端午DUANWU营养食谱.6.15-.6.18
三餐重要,早餐吃好,
中餐吃饱,晚餐吃少;
荤素搭配,营养重要,
水果佐餐,时令选择;
路边小摊,务必少吃,
三无产品,坚决不食。
星期二
早餐:
云耳饺子、椰汁包、花生眉豆粥
午餐:
葱爆鸭、番茄炒蛋、炒时蔬、紫菜肉丝汤
晚餐:
芋丝肉饼、红烧茄子、炒时蔬、番茄蛋汤
星期三
早餐:
滑肉包、糯米鸡、纯牛奶
午餐:
头菜丝蒸肉片、节瓜肉片、炒时蔬、昆布海草大骨汤
晚餐:
青笋烧牛肉丸、豆角粒炒肉片、炒时蔬、冬瓜肉粒汤
星期四
早餐:
莲蓉包、三丝蛋丝炒大碗面、燕麦肉粥
午餐:
香菇蒸鸡、红烧豆腐肉片、炒时蔬、雪梨雪耳瘦肉汤
晚餐:
柱候酱焖鹅、酸溜土豆丝、炒时蔬、紫菜蛋花汤
星期五
早餐:
奶*包、肠仔包、纯牛奶
午餐:
番茄炒牛肉、腐竹木耳红萝卜炒肉片、炒时蔬、菜干眉豆大骨汤
▲说明:本菜谱食品图片仅供参考,或因采购材料因素而临时调整。
温馨提醒:纯牛奶需吃完早餐后再喝,避免引起肠胃不适。
日食不过三餐
家常美味、也是生活百味
唯有爱和美食不可辜负
这些属于沧中附小的味道
每天三次,在舌尖提醒我们
触手可及的平淡日常也弥足珍贵
“食”刻相伴,好好吃饭
下周见!
沧中附小